Головная боль

Современный образ жизни наполнен стрессом и переутомлением, а в сочетании с разными факторами приводит к появлению постоянной головной боли. В статье рассмотрим основные причины головных болей и методы лечения, а также поделимся советами о том, как предотвратить их появление.

Причины головной боли

Часто причиной головных болей является стресс, усталость и личные проблемы.

Головные боли могут быть при мигрени, кластерной головной боли, головной боли напряжения. Среди причин также могут быть болезни, связанные с изменением гормонального уровня, артериит, менингит и другие.

Головная боль напряжения — одна из наиболее распространенных причин. Она развивается при перенапряжении мышц шеи и головы в результате длительной работы за компьютером или длительной езды на автомобиле, стрессовых нагрузок. Как правило, лечение головной боли напряжения включает в себя применение миорелаксантов и седативных препаратов.

Мигрень — характеризуется пульсирующими болями в одной половине головы, которые обычно сопровождаются тошнотой и светочувствительностью. Лечение мигрени включает в себя прием триптанов, которые помогают снять симптомы. Головная боль, связанная с гормональными изменениями — может развиться в связи с цикломенструальным синдромом или сменой уровня гормонов в период климакса. У женщины также может возникнуть головная боль на фоне использования оральных контрацептивов.

Головная боль из-за болезни — может развиться при гриппе, синусите, артериите, менингите, воспалении лимфатических узлов и многих других. Часто сопровождается лихорадкой, тошнотой, рвотой и резкими изменениями в здоровье.

Кластерные головные боли — редкий, но очень выраженный вид головной боли, проявляется серией приступов интенсивного болевого синдрома. Боль односторонняя, сильнее всего вокруг одного из глаз, но болезненные ощущения могут распространяться на лоб, висок или щеку.

Прежде чем начинать лечение, необходимо провести детальную диагностику, чтобы определить точную причину головной боли и выбрать наиболее эффективный метод лечения.

Как диагностировать головную боль: общие методы и признаки

Диагностирование головных болей включает в себя оценку ее типа, причины и тяжести, а также определение наилучшего метода лечения. На что нужно обращать внимание при диагностике?

• Характер: где находится боль, ее характер и интенсивность, как давно ее ощущают. Важно определить, является ли головная боль первичной (периодическая, например, мигрень или кластерная головная боль) или вторичной (по причине другого заболевания).

• Сопутствующие симптомы: ощущение тошноты, рвоты, светобоязнь, ухудшение зрения, помутнение сознания. Эти симптомы могут указывать на серьезное заболевание — опухоль головного мозга или инфекционное заболевание.

• Условия возникновения головной боли: она может быть вызвана стрессом, перенапряжением, изменением погоды, употреблением определенной пищи или напитков. Важно определить условия, которые приводят к возникновению болей, чтобы избежать их в будущем.

• Медицинская история: сообщите врачу обо всех заболеваниях, принимаемых лекарствах и известных аллергиях. У женщин боли могут проявиться в результате приема гормональных препаратов.

• Факторы риска: возраст, генетическая предрасположенность и факторы стиля жизни влияют на вероятность появления болей.

Напомним основные причины:

• Напряжение и усталость мышц головы, шеи и плеч.

• Мигрень,

• Грипп, простуда, синусит, инфекционные заболевания.

• Остеохондроз шейного отдела позвоночника.

• Повреждение шеи или головы.

• Повышенное кровяное давление.

• Нарушения пищевого рациона, алкоголь, курение.

• Заболевания зубов, полости рта и синуситы.

• Проблемы со структурами головного мозга, например, опухоль или кровоизлияние.

Некоторые люди могут получить облегчение от отдыха, массажа, а другим потребуется лекарственное лечение, физиотерапия, психотерапия. Если головная боль не исчезает после обычных действий, обратитесь к врачу-неврологу для диагностики и лечения.

Как лечить головную боль: методы и дополнительные способы облегчения боли:

Напряжение и усталость мышц головы, шеи и плеч 

Снимайте напряжение мышц с помощью расслабляющих упражнений, массажа или тепловых компрессов. Некоторые анальгетики также могут помочь.

Мигрень 

Лечение мигрени включает прием анальгетиков или триптанов, помогают справиться с симптомами болезни и облегчить состояние.

Грипп, простуда, инфекционные заболевания 

Лечение основывается на симптоматическом контроле. Анальгетики и аспирин уменьшают головную боль и другие симптомы.

Проблемы со структурами головного мозга 

Если диагностировали опухоль мозга или кровоизлияние, вам могут назначить хирургическое лечение или радиотерапию.

Остеохондроз шейного отдела позвоночника 

Комплекс физических упражнений, которые улучшают приток крови к шейному отделу позвоночника, а также укрепляют мышцы позвоночника.

Повреждение шеи или головы

В случае сотрясения мозга важно следовать рекомендациям врача и отдыхать. Операция может потребоваться в тяжелых случаях.

Повышенное кровяное давление 

Лекарственное лечение помогает снизить кровяное давление и уменьшить риск головной боли.

Нарушения пищевого рациона, алкоголь, курение 

Избегайте вредных по составу продуктов питания, умеренно употребляйте алкоголь и избегайте курения.

Дополнительные способы облегчения боли:

• Расслабление и медитация: расслабляющие упражнения, массаж и медитация могут помочь снять напряжение мышц головы, шеи и плеч.

• Тепловые компрессы: нанесите тепловой компресс на затылок, шею или лоб, чтобы улучшить кровообращение и снять болевой синдром.

• Лояльный режим сна: недостаток сна может спровоцировать головную боль, поэтому важно регулярно получать достаточное количество сна.

• Ароматерапия: некоторые ароматы могут помочь снять головную боль, такие как лаванда или мята.

• Физические упражнения: умеренные физические нагрузки, такие как ходьба или плавание, могут помочь улучшать кровообращение и снять напряжение мышц головы, шеи и плеч.

Перед началом лечения головной боли следует проконсультироваться с врачом.

Как предотвратить головную боль: меры профилактики и изменения образа жизни

Собрали советы по профилактике головной боли:

• Избегайте стресса: научитесь управлять своим стрессом и практиковать расслабляющие техники, такие как медитация, глубокое дыхание, йога или расслабляющие упражнения.

• Поддерживайте здоровый образ жизни: регулярно занимайтесь физическими упражнениями, не курите и пейте алкоголь в умеренных количествах, чтобы снизить риск возникновения головной боли.

• Избегайте отдыха в неправильной позе: следите за своей осанкой и делайте перерывы для растяжки.

• Избегайте излишней усталости глаз: делайте перерывы и дайте отдых глазам, смотрите на зеленые насаждения, не перенапрягайте взор.

• Избегайте пищевых триггеров: некоторые продукты питания приводят к головной боли, например, шоколад, кофе, сыр и орехи.

• Избегайте громких звуков: уменьшайте уровень шума окружающей среды и используйте наушники, если вы находитесь в шумном месте.

• Следите за гигиеной сна: удобная подушка и постельное белье могут значительно снизить напряжение мышц, а качественный матрас — уменьшит появление головных болей утром.

Головная боль — распространенная проблема, как у женщин, так и у мужчин, и может быть вызвана разными причинами — напряжение мышц головы, мигрень, инфекционные заболевания, проблемы со структурами головного мозга и т.д.

Лечение зависит от ее типа и причины, но может включать анальгетики, изменения образа жизни и другие методы. Профилактика головных болей также помогает снизить риск их возникновения. Чтобы избежать проблем — меньше стрессов, ведите здоровый образ жизни, работайте над корректной осанкой, получайте регулярный сон и избегайте излишней усталости глаз.